Лучший Женский Форум

обладает слабительным действием(но не сильным)

хороший сорбент-очищает организм и не мешает всасыванию витаминов и минералов-это энтеросгель
(вкус-никакой)
эффективность высокая
Энтеросгель - Высокоэффективный лекарственный препарат, энтеросорбент[/url]

Добавлено (04.03.2009, 23:18)
---------------------------------------------
Существует много программ детоксикации, однако любая хорошая программа очищения организма должна включать следующие элементы:

* чистые, цельные и натуральные продукты, не подвергавшиеся рафинированию, обработке, очищению, переработке и т.д.
* Много растительных продуктов, в том числе овощи, фрукты, семена и орехи, травы и др.
* Обильное питье, в том числе кипяченая, талая или столовая минеральная вода, различные виды чаев с низким содержанием кофеина, травяные настои, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
* Отказ от алкоголя, кофеина, табака, лекарств (кроме жизненно необходимых), искусственных витаминов и пищевых добавок.
* Ограничение количества соли, специй и пищи животного происхождения (допускается немного рыбы или йогурта).
* Регулярный прием пищи и жидкости.
* Отсутствие стрессов, полноценный сон.
* Постоянный доступ свежего воздуха (в том числе ночью), глубокое дыхание.
* Регулярные занятия спортом, стимулирующие работу органов выделения.

Продолжительность очищающих диет бывает различной: от нескольких дней до месяца. Однако необходимо помнить, что за выходные избавиться от всех токсинов невозможно, поскольку вредные вещества могут накапливаться в различных тканях, в том числе в жире. Неплохих результатов можно добиться за неделю, еще лучше – один раз провести полный месячный курс детоксикации, а затем регулярно проводить небольшие очистительные курсы (3-4 дня раз в несколько месяцев).

Во время диеты вы можете почувствовать некоторые недомогания, такие как слабость и головные боли. Связано это с сокращением количества углеводов в рационе, а также с низкой калорийностью меню.

Пример меню очистительной диеты

Завтрак: фрукты или ягоды, биойогурт, травяной чай.

2 завтрак: орешки или семена.

Обед: суп, рагу или салат из различных овощей: помидоров, огурцов, перца, лука, чеснока, капусты, моркови, салата, зелени, тыквы и других. Для заправки использовать оливковое масло и бальзамический уксус. В качестве дополнения можно подать небольшую порцию сваренной или поджаренной рыбы, йогурт или семечки.

Полдник: фрукт, травяной или зеленый чай.

Ужин: такой же, как обед: овощное блюдо, дополненное небольшой порцией натуральной белковой пищи.

Дополнить диету можно специальными травяными настоями, способствующими очищению внутренних органов и тканей. Измельченная трава заливается кипятком и настаивается в течение пяти минут, после чего процеживается.

Травы и растения, способствующие очищению организма

Очистка печени: календула, перечная мята, расторопша, корень одуванчика, лопух, корень щавеля, петрушка, яблоки, огурцы, лук, оливковое масло.

Очистка крови: эхинацея, чеснок, крапива, одуванчик, репчатый лук, порей.

Очистка лимфатической системы: корень щавеля, эхинацея, любисток, календула, дягиль, розма¬рин, орегано, имбирь, кайенский перец.

Очистка кишечника: корень щавеля, корень солодки, лопух, сок алоэ вера, цитрусовые, оливковое масло, а также любые свежие фрукты, овощи и вода.

Выведение жидкости: корень щавеля, крапива, одуванчик, петрушка, эстрагон, огурцы, различные виды лука, яблоки.

Усиление потоотделения: тимьян, календула, шнитт-лук, репчатый лук, чеснок, зеле¬ный чай, перец чили, горчица.

Отличную темку мы завели!!!

Очищение организма при помощи лекарственных трав
Если по какой-то причине не можете проводить механическую чистку кишечника и печени (противопоказания: онкологические заболевания ЖКТ и печени, метастазы, или сильная слабость), мы предлагаем очищать организм при помощи лекарственных трав и сборов. Существует много лекарственных трав и сборов, с помощью которых можно очистить организм. Давайте рассмотрим их.

1) Очищение организма при помощи отвара семени льна.(лично проверено)

Польза: Это средство хорошо выводит химиопрепараты, радионуклиды, токсины,лечит дисбактериоз,полезен пригастритах и колитах

Приготовление: 12 чайных ложек семени льна залить 1 литром кипятка и прокипятить на слабом огне в течение 10 минут. Остудить до температуры 40 градусов С и принимать в тёплом виде по 150мл. 6 раз в день с 12 часов дня до 12 часов ночи.
(я принимала с 1/2 ч.л меда и сока лимона)

Длительность: Курс очищения семенем льна длится 2-3 недели.

2) Очищение ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) при помощи сбора лекарственных трав.

Состав: бессмертник, пустырник, мята, корень одуванчика, семя льна, ромашка, кора крушины, лист сенны, полынь, пижма.

(хорош еще девясил)

Приготовление: стол. ложку травы на стакан кипятка. Настоять 20-30 мин.

Процедить. Принимать маленькими глотками в перерывах между приёмами пищи.

3) Прекрасно очищает печень
сок свежевыжитый-все в равных пропорциях:тыква,яблоко,морковка и 1 свекла.каждый день.
и гемоглобин повышается,и очищается кровь и печень и просто вкусно и полезно!!!

отдельно напишу про растительные масла(потому что за один день эту темку не осилить)

Детокс

Состав: Чаще всего детокс -сбор состоит из травы и цветов зверобоя, ромашки, бессмертника, березовых почек, корня и листьев земляники.

Польза: Сбор содержит травы, очищающие кровь и лимфу, а следовательно, и все жизненно-важные органы – печень, почки, кишечник, сосуды. Выводит соли и шлаки из организма, поэтому полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Обладает общим оздоравливающим действием. Также тибетский сбор способствует похудению. Улучшает обмен веществ, очищает организм от жиров и холестерина в крови, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Улучшает работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Способствует похудению.

Можно принимать в любом возрасте для поддержания организма. Сбор трав нужно обязательно использовать онкологическим больным, особенно тем, кто прошел химиотерапию и облучение, а также людям, принимающим большое количество химических препаратов.

Приготовление: Все компоненты сбора надо взять по 100 граммов и перемолоть, скажем, в кофемолке. Чтобы приготовить настой на один день, берут две столовых ложки смеси, заливают кипятком (0,5 литра).

Через 40 минут, когда напиток настоится, его можно процедить и принимать по стакану 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.

Лучшее время: утром с 5 до 7 часов, за 30 минут до завтрака, и вечером, с 19 до 21, примерно через час после ужина, и уже ничего не есть перед сном.

Рекомендуется пить сбор в течение 2,5 месяцев, 1 раз в год. Для этого необходимо 500 гр.детокса
6) Сироп бузины (очищает кровь и лимфу, улучшает работу кишечника, стимулирует иммунитет, незаменим в лечении онкологических заболеваний. (противопоказание – сахарный диабет).-(еще хорошо лечит мастопатию и кашель)

7) Сабельник болотный очищает суставы от солей, укрепляет иммунитет, чистит кровь и лимфу. Рекомендуется при любых онкологических заболеваниях (пить в виде водного отвара), а также при заболеваниях крови и лимфы.

8) Корень подсолнечника – сильнейшее солевыводящее средство. Чай из корней подсолнуха растворяет многие соли в организме и используется при отложении солей в суставах и позвонках (артрит, полиартрит, остеохондроз и т.д.), желчнокаменной и мочекаменной болезни.

9) Омела белая и софора японская – незаменимые средства для очищения сосудов, всегда применяются в паре (софора убирает органические отложения, омела белая – неорганические), кроме того, лечат гипертонию, атеросклероз и многие другие заболевания.

10) Цветы каштана конского – рекомендуется принимать особенно больным, прошедшим химиотерапию или облучение. Каштан конский восстанавливает белковую структуру – лечит кровь, восстанавливает биополе организма, полностью излечивает кистозно-фиброзную мастопатию (уплотнения рассасываются), помогает при опухолях головного мозга, женских и сердечных заболеваниях.

11) Настойка черного ореха – сильнейшее противопаразитарное средство.

Добавлено (04.03.2009, 23:32)
---------------------------------------------
Траволечение

Надо понимать что:

1. Лекарственное растение, как любое лекарство, нередко «одно лечит, а другое калечит».

2. Не увлекаться новоявленными многокомпонентными сборами. Выбирая сбор, помнить, что «старый друг лучше новых двух».

3. Помнить, что выращенные за морями лекарственные растения могут не соответствовать особенностям обмена веществ нашего организма «что хорошо там, не всегда хорошо нам».

4. Помнить, что Вы, Ваш организм индивидуальное и неповторимое творение природы. «Я – это я и только я». Травы, которые помогли Вашему соседу, не обязательно будут полезны Вам.

5. Если Вы сами готовите отвар или настой лекарственных растений – строго соблюдайте основные правила сбора, приготовления и дозировки. Образно сказал Козьма Прутков «Бди».

«Летальный синтез» – человек выпивает два безобидных раствора, но в организме они взаимодействуют и образуют новое вещество, оказывающееся смертельным.

Всегда следует помнить, что неграмотное употребление лекарственных растений чревато не менее тяжёлыми последствиями, чем неграмотное употребление любых лекарств.

У 4-5% пациентов лекарственные растения способны вызывать аллергическую реакцию, например:

Противопоказания лекарственных растений.

Девясил высокий - может вызвать дерматит.

Жостер слабительный, рябина черноплодная – раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта.

Зверобой продырявленный, корень калины, сок свёклы красной – спазм сосудов.

Боярышник кроваво-красный – падение артериального давления.

Зверобой, Крушина – обострение хронического гастрита, повышение артериального давления.

При склонности к тромбозам противопоказаны стимулирующие свёртывание крови – тысячелистник обыкновенный, пустырник, крапива двудомная.

При беременности нельзя принимать обладающие абортивным действием растения – тимьян ползучий, шалфей лекарственный, будра плющевая, майоран садовый, пустырник обыкновенный, яснотка белая.

Плоды облепихи, брусники - могут стимулировать рост аденомы простаты, развитие импотенции, а у женщин провоцировать мастопатию.

Чеснок – употребление более 1 головки в день отрицательно влияет на остроту зрения.

Морковь – чрезмерное употребление в пищу является ядом для кровяного мотора. Может вызвать серьёзные спазмы сердечной мышцы.

Рябина – прекрасное средство от зоба, но она сгущает кровь и повышает кислотность в желудке.

Калина – нельзя лечиться при подагре.

Малина – избыток её не приемлем при подагре.

Клубника, земляника – под запретом для людей с геморрагическим маскулитом.

Клюква – противопоказана при гастритах и язве желудка.

Облепиха – может вызвать воспаление поджелудочной железы.

Пижма - может вызвать аллергический дерматит.

Цикорий – при всей своей полезности, усиливает кашель.

Липовый цвет – если месяцами пить из него чай , может резко понизить зрение.

Корень аира – нельзя лечиться при повышенной кислотности желудочного сока.

Семена льна – может спровоцировать обострение хронического холецистита и гепатита.

Паслён хрен и фиалка трёхцветная – угнетают мужскую силу.

Фиалка можжевельник хвощ полевой почки берёзы – могут сильно раздражать больные почки.

Радиола розовая – при болезнях почек противопоказана, а при передозировке вызывает бессонницу и головную боль

Добавлено (04.03.2009, 23:33)
---------------------------------------------

(это еще не все способы очистки))))

Противопроказания!!!!камни в желчных протоках!!!!

Добавлено (04.03.2009, 23:56)
---------------------------------------------
Midnight,
а если честно не люблю советовать то что на себе не проверила.
энтеросгель-хорошая вещь.но на вкус очень на любителя.я его пила курс-кожа стала как у младенца.стоит в холодильнике...надо достать и пить.
у вас артишоки есть?они чистят печень и кровь-просто прелесть!притом и в тушеном виде!!!!

Рецепт такой: берете 100гр льняного семени, перемалываете его, например, на кофемолке. Заливаете 250гр нерафинированного растительного масла холодного отжима (оливкового, льняного, кедрового, подсолнечного) и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.

Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.

Выраженный эффект обычно наступает только с 6-ого дня приема. Но может наступить и позже.

Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т.е. из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.

ВНИМАНИЕ! :!: При холециститах принимать только во время еды.

Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.

Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1ч. ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.

Пока настаивается масло, рекомендуется профилактически попить настой из четырех трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1 : 1 : 1 : 0,5 и перемешиваются. Заваривать так: берут 1ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 7-10 дней.

Противопоказания приема трав: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.

Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла таков.

Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями.

Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени.

Кроме того, размолотые семена льна, разбухая, выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта.

Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.

Нерафинированное оливковое масло - самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе.

Подсолнечное же масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.

Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты.

Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему "как по маслу", больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.

Таким образом, применяя оливковое масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.

Так как масло имеет выраженный желчегонный эффект, то применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя.

Так как я эту методику публикую уже не в первые, то сразу отвечу на часто задаваемые вопросы:

Письмо: Скажите пожалуйста, Вы располагаете информацией о "средней" потере веса при чистке кишечника описанным способом "семя льна+масло". И еще: насколько сильный слабительный эффект оказывет этот масляной настой? Не безопасно ли выходить из дома после приема, успею ли добежать за 1 час до работы-не знаю... Антон

Ответ: Если говорить только о семени льна, настоянном на оливковом масле, без применения всех других способов (физическая нагрузка, бани, вегетарианская диета) то эффект обычно от 1 до 4 кг - это масса только тех конкрементов, которые осели в кишечнике.

Если же говорить о том, что вы все делаете в комплексе, то эффект - до 15 кг в месяц.

Семя льна и масло не оказывают сильного слабительного эффекта. Вам совершенно нечего бояться.

Письмо: Вопросы: Масло настаивать и хранить при комнатной температуре или в холодильнике? Есть после нельзя, а пить простую воду можно? Крупы можно в эти дни есть?

Ответ: Масло настаивать при комнатной температуре, в емкости темного цвета, например, темной пластиковой бутылке из-под пива. В темных бутылках витамин F, содержащийся в масле, не разрушается. После того, как масло настоялось нужно его хранить в холодильнике.

Есть после приема масла нельзя в течение получаса. Пить можно. А через полчаса можно есть все, что угодно.

Письмо: 1. Обязательно ли размалывать льняное семя? Кофемолки у меня нет, попробовала размолоть его на кухонном комбайне - ничего не вышло, все зернышки остались целыми.

2. Ребенку 3,5 года, дисбактериоз, сухая кожа с диатезом. Хотелось бы дочку тоже почистить, но вы пишите, что льняное масло пока нельзя. Что бы вы посоветовали, учитывая, что запоров у нее не бывает, наоборот, стул может быть до трех раз в день.

Ответ: Семя нужно размалывать обязательно, попросите у подруг или соседей кофемолку на полчасика. Это нужно для того, чтобы вытяжка получилась качественнее.

Ребенку либо давайте обычный отвар льняного семени, без масла, либо с маслом, но в меньшей дозе. Настой масла с льняным семенем можно давать детям с 6 месяцев по 2 капли 2 раза в день. Потом дозировку нужно плавно увеличивать и доводить до 1 ч.л. в 8 лет и до 1 ст.л. в 16 лет. Если ребенку 3 года, то ему можно давать половину чайной ложки. Отлично помогает от запоров и дисбактериоза.

Письмо: Я 10 дней пил настой трав (ромашка, зверобой, крапива, полынь 1/2), и при этом питался только вегетарианской пищей без сладкого и мучного. Теперь у меня уже готово оливковое масло настоенное на льняном семени. Но льняное семя полностью не растворилось в масле - на дне остался осадок (как черные шкурки, так и желтые внутриности семечек). Когда я буду принимать льняное семя, надо ли использовать только масло без осадка, или надо взбалтовать и пить вместе с осадком (из льняных семечек)?
Надо ли делать перерыв межу питьем трав и масла (1 день точно будет перерыв, т.к. масло будет готово только завтра)? Если для следующего шага надо подготавливать какие-нибудь средства заранее, то расскажите, пожалуйста, сейчас, т.к. я бы хотел не делать перерывов.

Я за 10 дней похудел ещё на 5 кг. Таким образом, узнав, что мне грозит инфаркт и начав заниматься спортом, я похудел на 4 кг за неделю, потом при столь же интенсивных занятиях я за месяц похудел всего на 1 кг, и вот сейчас, перейдя на диету (хотя в количестве я себя не ограничиваю, я ем огромное количество каш, овощей и фруктов, орехов и грибов) я похудел ещё на 5 кг.
Правда я всё это время всё активней (для меня) занимаюсь спортом, и теперь я утром 30-40 минут бегаю, потом 15-20 минут зарядка. Вечером примерно 3-4 раза в неделю 15-20 минут зарядка, и по выходным я хожу в бассейн (1 раз в неделю). Может быть для кого-то это будут несерьезные нагрузки, но для меня это почти на пределе.

Ответ: Прекрасный пример комплексного подхода к оздоровлению. Все идет просто отлично.

Теперь по поводу приема льняного семени - перед употреблением масляную смесь надо взбалтывать и пить вместе с семенем. Перерыв можно сделать, ничего страшного в этом нет. Для следующих этапов ничего готовить заранее не надо.

Письмо: у меня возникли вопросы к вам.

1. можно ли очищать организм описанным вами способом беременным и кормящим матерям.

2. почему нельзя принимать настои из коры дуба, крушины, полыни и пижмы беременным.

Ответ: льняное семя + оливковое масло можно и беременным и кормящим матерям.

Полынь и пижму беременным и кормящим нельзя потому что это, во-первых, слабоядовитые растения, горькие на вкус, во-вторых, они могут спровоцировать выкидыш, так как используются для того, чтобы вызывать месячные при патологической аменорее (задержке).

Письмо: Вы предупреждали, что на шестые сутки уже будет некий минимальный эффект от чистки. Конечно, кишечник работает лучше, конечно, цвет лица, лактация и т.п. Но скептики могут возразить, что все эти показатели носят весьма субъективный характер.

А вот у меня результат появился ОЧЕНЬ объективный. По порядку. Питание свое я не корректировала: мяса я и так не ем.

Единственное, что изменилось в моей диете - это добавилось семя льна в масле. Это важно! Запомним этот факт.

Далее. Мой ребенок - страшный аллергик в смысле пищи. Тело покрывалось пятнами, а на щечке - незаживающая язвочка размером с олимпийский рубль. Я осознавала, что продукты я ем в принципе чистые и проблема не в них, а в моем организме. Хотела сделать гидроколонотерапию, но эту процедуру нельзя проходить первые полгода после родов, так что мне отказали во всех центрах, куда я обращалась.

А вот по Вашему методу чистилась - и результат появился у ребенка. На пятые сутки я поняла, что ребенка уже можно не мазать всякой гормональной бякой - он перестал чесаться. На шестые сутки язвочка затянулась нежной розовой кожицей. И я наконец-то смогла дать ребенку первый прикорм - свежевыжатые соки морковный и свекольный, или вместе.

Так вот за полгода жизни малыша врачам не удалось добиться стойкого заживления ранки на щеке ничем - ни гормональными кремами, ни антигистаминами. А мама взялась за свой организм - и все получилось. Повторяю, что диету свою я никак не меняла. Огромное спасибо за легкий, доступный и вкусный рецепт.

Ответ: Приятно получать такие отзывы. Про вкус масла - мне на самом деле тоже нравится вкус масла. Его надо есть не спеша, перекатывая во рту, тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Письмо: Пьем с мужем масло с льняным семенем 3-ий день. Мне почему то совсем не хочется есть после столовой ложки этой смеси. Поэтому такой вопрос - обязательно ли через полчаса есть?

Ответ: Да, можете не кушать потом, если не хочется.

Письмо: Благодаря Вам похудела на 2кг (учитывая, что идет только седьмой день приема масла со льном). При этом без всяких упражнений и ограничений в питании. Но - возник вопрос - почему-то во время приема масла у меня совершенно по другому ощущается чувство голода - оно гораздо стало спокойнее и не требует немедленного удовлетворения хотя бы бутербродом ( пока готовится суп или салат), как то было ранее.

Ответ: Да, у многих после масла пропадает аппетит. Кстати, после того, как вы пропьете курс масла с льняным семенем, можете дальше продолжать пить уже только одно растительное масло. Его можно пить неограниченно долго - хоть всю жизнь.

Мой знакомый врач пьет растительное масло по 1 ст.л. утром натощак уже 3-й год. Очень доволен. Кишечник работает как часики, кости перестали хрустеть, простудных заболеваний нет. Причем для этого подойдет любое растительное масло, выберете то, которое нравится на вкус. Мне, например, нравится тыквенное масло (Тыквеол, продается в аптеках), кому-то масло из арбузных семечек, кому-то кедровое и т.д.

(280x354, 22Kb)
Очистка организма или отдельных органов от шлаков для многих ценителей здорового образа жизни уже становится хорошей привычкой. По их утверждениям, предлагаемый всем простой и весьма доступный рецепт поможет очистить организм чуть ли не на клеточном уровне.

Нужно взять 5 ст. ложек сосновых иголок, 1 ст. ложку плодов шиповника и 1 ст. ложку луковой шелухи. Эту смесь залить 1 л воды и кипятить в течение 5 мин. Затем отвар завернуть во что-нибудь теплое и оставить на ночь. Утром смесь процедить и добавить воды, чтобы в итоге получилось 1 л питья. Пить его надо по стакану 3 раза в день, не торопясь, мелкими глотками.

Второй способ очистить организм от шлаков состоит в применении так называемой чайной травяной диеты. Если чувствуете, что
начали больше уставать и потеряли способность расслабляться, попробуйте хотя бы несколько дней посидеть на такой диете. Она будет кстати и тем, кто хочет похудеть.

Утренний чай: по 10 г шалфея, календулы, лаванды, полевого хвоща, ежевики и зверобоя, по 25 г тысячелистника и чабреца.
Вечерний чай: 10 г календулы, по 15 г полевого хвоща, тысячелистника и зверобоя, 25 г чабреца, 45 г липового цвета.

Чтобы заварить чай, в чашку кипятка положить 1 ст. ложку смеси и настаивать 10 мин. Пить по чашке без сахара. Помимо того, что такие настои хорошо вымывают шлаки, утренний чай отлично тонизирует, а вечерний, напротив, способствует расслаблению и отдыху.

Если чувствуете, что не мешало бы почистить сосуды, надо приготовить настой из 2 ст. ложек молотого валерианового корня, 1 стакана укропного семени и 2 стаканов натурального меда. Для этого смесь поместить в двухлитровый термос, долить кипятком до горлышка и настаивать сутки. Настой принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 3 раза в день.

Очистить суставы и позвоночник от солей поможет обычная лаврушка. 5 г лаврового листа залить 300 мл воды, кипятить в течение 5 мин, а затем настаивать в термосе 3—4 ч. После этого жидкость отфильтровать и пить мелкими глотками в течение 12 ч. Настой нужно принимать 3 дня подряд. Через неделю можно повторить чистку. В эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты. В первый год этот курс проводят раз в квартал, а в дальнейшем раз в год.

Чай + минимальная еда = полноценное питание даже при экстремальных нагрузках. Это возможно благодаря уникальному сочетанию в чае большого количества белков, витаминов и микроэлементов. По данным американских ученых, в чашке зеленого чая содержится 0 калорий; но даже при вынужденной длительной (до 5—8 дней) чайной диете не возникает чувства голода, сохраняется нормальная работоспособность, потеря массы тела замедляется.

Если говорить о чайной диете, то для профилактики всяких заболеваний врачи рекомендуют разгрузочные 'чайные дни»2 (I —2 раза в месяц). В течение суток необходимо каждые 3—4 часа (кроме сна, разумеется) выпивать чашку теплого некрепкого зеленого чая (хороши также белые чаи и улуны) без ничего. В такие 'чайные дни' рекомендуется побольше двигаться (чтобы пропотеть), но не следует перенапрягаться. Шлаки выводятся замечательно!